Panico: prevenzione

Ecco alcuni consigli utili per prevenire o affrontare le reazioni da panico:

  • Mettere la PAURA CONTRO LA PAURA (“Ubi major minor cessat“): se mi trovo in mezzo a tanta gente e comincio a sentirmi a disagio e ad avere l’istinto di fuggire, posso impormi di pensare che se scappo la paura aumenterà e diventerà panico! (accettare la paura non significa subirla ma utilizzarla riorientandola in modo funzionale);
  • ESASPERARE PER RIDURRE: il miglior modo di reagire alla paura che innesca il panico è la volontaria esasperazione mentale di tale paura e delle sensazioni da essa provocate sino alla sua autodistruzione: tale fenomeno è assimilabile all’effetto di saturazione transmarginale (1);
  • EDUCARE ALLA SCOPERTA: i bambini vanno incentivati a confrontarsi con ostacoli che possano superare in prima persona. Constatare quali sono le proprie risorse per fronteggiare e risolvere i problemi fa acquisire sicurezza personale. L’aiuto e la protezione non richiesti, non solo non aiutano, ma danneggiano!

COME SI FORMA

CREARSI UN DISTURBO DA PANICO

PSICO SOLUZIONI


 

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...